Massagepistole – Fit und Gesund durchs Leben mit der Massage Gun

Die Massagepistole sieht in erster Linie aus, wie eine Bohrmaschine. Sie wird auf die schmerzende Stelle gelegt und mittels rhythmischer Bewegungen massiert sie die schmerzende Stelle. Grundsätzlich kannst du die Massagepistole Anwenden, wo du willst. Jedoch gibt es auch Geräte, die für spezielle Körperstellen konzipiert sind. Das bedeutet, dass der Massageaufsatz nur auf diese Stellen passt und sich dort anatomisch anpasst. Würdest du zum Beispiel ein Massage Nacken Gerät am Rücken anwenden, könnte es sein, dass die Wirkung nicht ideal ist, da der Rücken gerade ist und der Nacken eben einen gebogenen Aufsatz erfordert.

Alternativ gibt es auch Massagematten, auf die du dich legen kannst und die dann deinen Rücken massieren. Bei manchen Modellen kannst du sogar gezielt einstellen, wo sie massieren sollen.

Mittlerweile kannst du eine Massagepistole schon relativ günstig kaufen und auf Dauer gesehen sparst du dir sogar Geld. Bedenke, was du für eine Sitzung beim Physiotherapeuten bezahlen müsstest!

Es gibt Massagepistolen, die du nur an einer bestimmten Stelle anwenden kannst, aber auch Modelle, die über verschiedene Aufsätze verfügen. Zusätzlich kannst du auch noch spezielle Massagegeräte wie ein Faszien Massagegerät kaufen. 

Die meisten Modelle eignen sich hervorragend für die Selbstbehandlung. Sie sind handlich und nicht sonderlich schwer. Wichtig ist jedoch, dass du ein Modell wählst, das über einen Akku verfügt. Gerade ein Rückenmassage Gerät mit Kabel ist sehr unflexibel. Du bist an eine Steckdose gebunden und müsstest unter Umständen ein Verlängerungskabel legen.

Beim Schulter-selbst-massieren, kannst du ruhig etwas länger behandeln, denn meist sind die Verspannungen Schulter in der tiefen Muskulatur. 

Falls du dich für ein Rückenmassage Gerät interessierst, so kaufe ein Modell, dass auch ein Nacken Schulter Massagegerät beinhaltet. Dies hat für dich den Vorteil, dass du nur ein Gerät brauchst und damit praktisch deinen ganzen Rücken inklusive Schulter und Nacken selbst massieren kannst.

Sicherlich fragst du dich jetzt, wie du ein Massage Nacken Gerät anwenden sollst, wenn du alleine bist. Es stimmt, die Massagepistole ist hier etwas schwierig, doch gibt es sehr gute Matten, die du auf einen Stuhl oder das Bett legen kannst. Wenn du dich daran lehnst, kann das Schulter Nacken Massagegerät ebenso arbeiten, wie das Rücken Massagegerät. 

Wie du die Triggerpunkte selbst behandeln kannst, erfährst du in einer eingehenden Anleitung, die jedem Gerät beiliegt. 

Hast du von Triggerpunkten und Faszien noch nie etwas gehört? Dann lies jetzt aufmerksam weiter. 

Der ganze Körper besteht aus Faszien und Muskeln, die ein Bindegewebe bilden, das die Muskeln umspannt. Eine Überlastung oder ständige Fehlbelastung kann zu Schmerzen führen. Die Triggerpunkte sind hier unbedingt zu beachten, die sind knötchenartige Verhärtungen, die sich in der Muskulatur befinden. Richtig behandelt, können sich die Verspannungen und Schmerzen lösen und es geht dir wieder gut. 

Der Triggerpunkt, der eine Behandlung braucht, reagiert auf Druck mit Schmerz und dieser kann ausstrahlen. Diese Triggerpunkte sind in dem Fall verkürzte Muskelfasern, die meist auch schlechter durchblutet werden. Die Faszien um die betroffene Muskulatur herum haben viele Nervenenden und die Triggerpunkte zusammen mit den Faszien lösen dann Schmerzen aus. 

Ein Massagepistole Vergleich macht auch deshalb Sinn, weil du auch gleich eine Übersicht über die Preise hast. Diese haben eine relativ große Spanne und gehen vom mittleren zweistelligen Bereich bis in den hohen dreistelligen. Aus diesem Grund kann es nicht schaden, wenn du dir erst einen Überblick verschaffst. 

Lege auch gleich dein Budget fest, dann kannst du deine Auswahl etwas eingrenzen, was es für dich einfacher macht. 

Möchtest du nicht im Internet suche, ist der Fachhandel eine gute Anlaufstelle für dich. In manchen Läden hast du die Möglichkeit dir einige Vorführgeräte zeigen zu lassen. Diese kannst du testen, was den Vorteil hat, dass du nicht nur erlebst, wie die Massagepistole arbeitet, sondern auch gleich testen kannst, ob sie handlich ist. 

Leider hat der Fachhandel aber den Nachteil, dass dort lediglich die marktführenden oder neuesten Modelle vorgestellt werden. Suchst du gezielt nach einem älteren Modell, weil es vielleicht günstiger ist, so hast du hier leider nicht die Möglichkeit, dieses zu testen.

Manche Massagepistolen, meist die sehr günstigen, sind recht laut. Das ist störend, wenn du dich entspannen möchtest oder direkt neben deinem Ohr massierst. Leider kannst du die Lautstärke im Internet nicht testen. Doch meist ist angegeben, mit wie viel dB die Geräte arbeiten. Eine gute Lautstärke liegt bei etwa 50 dB. Lauter sollte das Gerät schon nicht mehr sein, da die Massage im Nacken sonst sehr unangenehm für die Ohren ist.

Wie du schon gesehen hast, sind manche Massagepistolen richtig teuer. Knapp tausend Euro für eine Massagepistole ist viel Geld. Es gibt auch Geräte ab etwa 70 Euro, doch halten die dann auch, was der Hersteller verspricht? 

Wenn du dich an namhafte Hersteller hältst, kann eigentlich nicht viel schiefgehen. Lies dir unbedingt die Artikelbeschreibungen genau durch, auch was die Lautstärke und das Gewicht sowie die Ausstattung betrifft. Ein günstiges Modell sollte einem Teuren in nichts nachstehen. Bei der Anzahl der Intensitätsstärken oder der Ausstattung kannst du Abstriche machen. Auch kannst du vielleicht mit einem Akku gut arbeiten, der nur eine Stunde Laufzeit bietet. 

Überlege dir genau, auf was du verzichten kannst, dann bist du auch mit einem günstigen Gerät gut beraten. Alternativ kannst du aber auch bei den namhaften Herstellern nach den Modellen früherer Generationen suchen. Diese sind dann meist schon reduziert und du sparst dir viel Geld. So zum Beispiel bei der Theragun. Die neueste Generation ist erst auf den Markt gekommen, also werden die älteren Modelle jetzt günstiger angeboten.

Du meinst vielleicht, es spielt keine große Rolle. Doch halte einmal eine 1,5 Liter Flasche für fünf Minuten über deinen Kopf, an deinen Nacken. Du wirst merken, dass dein Arm schnell müde wird. Somit spielt das Gewicht durchaus eine Rolle. 

Die Massagepistole sollte leicht sein und ein Gewicht von maximal 1,2 Kilo ist angemessen. Je leichter sie ist, umso einfacher ist die Massagepistole Anwendung über Kopf. 

Grundsätzlich sind Modelle mit Akku schwerer, als solche, die mit Stromkabel betrieben werden. Hier liegt es an dir, ob dich ein Stromkabel stören würde. Du musst nur bedenken, dass du dich immer in der Nähe einer Steckdose aufhalten musst. Falls das kein Problem ist, so wähle lieber ein Modell, das strombetrieben ist und spar dir unnötiges Gewicht.

Eine gute Massagepistole hat verschiedene Aufsätze, damit du gezielt verschiedene Körperpartien behandeln kannst. Manche verfügen sogar über spezielle Aufsätze, um die Faszien und Triggerpunkte bearbeiten zu können. 

Die meisten Massagepistolen werden mittlerweile mit Aufsätzen verkauft. Nur ganz wenige sind nur für bestimmte Körperpartien gemacht. Willst du dir Geld sparen, so kaufe gleich ein Modell mit mehreren Aufsätzen. Du wirst sie früher oder später alle brauchen.

Zur Ausstattung gehört auch das Ladekabel. Manche Modelle verfügen nur über ein USB-Kabel. Dies ist unpraktisch. Ein Stromkabel für die Steckdose ist hier wesentlich praktischer. Im Idealfall hat das Gerät sogar eine Akkuladestation, in die du die Massagepistole einfach stecken kannst. 

Falls du eine Massagepistole mit Akku kaufen möchtest, so achte darauf, wie lange dieser hält und wie lange er zum Laden braucht. Manche Modelle verfügen über eine Akkuladung von 60 Minuten, brauchen aber 3 Stunden zum Laden. Das ist unpraktisch. 

Im Idealfall lässt sich die Massagepistole mit Akku oder Stromkabel bedienen. So kannst du ganz flexibel massieren, wenn es gerade nötig ist, und bist nicht an den Akku gebunden. Eine gute Akkulaufzeit beträgt etwa 3 Stunden. Das ist vollkommen ausreichend, um deinen ganzen Körper zu massieren und zu entspannen.

Wie beim Gewicht auch, spielt die Handlichkeit eine große Rolle. Die Massagepistole sollte in jeder Lage einfach zu halten sein und bequem in der Hand liegen. Ein gepolsterter Griff ist praktisch aber kein Muss. 

Da hier die Geschmäcker verschieden sind, ist es ratsam einfach zu testen, welche Massagepistole angenehm in der Hand liegt. Du solltest mit ihr auch gut über Kopf im Nackenbereich arbeiten können. Hier könnte es sich lohnen, im Fachhandel verschiedene Modelle zu testen oder aber im Zweifel mehrere Ansichtsexemplare zu bestellen.

Grundsätzlich wird die Massagepistole auf die schmerzende Stelle gelegt und für 15 bis 20 Sekunden über diese Stelle bewegt. Dabei sollte die Behandlung auf keinen Fall sehr schmerzhaft sein. Hast du den Eindruck, dass die Schmerzen sich verstärken, so beende die Massage und suche lieber einen Arzt auf.

Die Anwendung am Rücken ist etwas schwierig, wenn du die Massagepistole allein verwendest. Leider gibt es hier auch keine Verlängerungen. Da der Schmerz aber eher seitlich vom Rücken ausgeht, reicht es meist schon, wenn du dort massierst, wo du mit der Hand hinkommst. Im Zweifel bitte jemanden um Hilfe. 

Alternativ kannst du auch eine Massagematte für den Rücken kaufen. Auch Akupressurmatten sind sehr beliebt und hilfreich. Die Matten haben den Vorteil, dass du dich darauflegen kannst, und die Matte übernimmt gezielt die Massage. Auf diese Weise lässt sich sogar noch besser entspannen. Während der Rückenmasse könntest du aber auch mit der Massagepistole die Körperpartien vorne bearbeiten.

Bei einer Massage der Beine solltest du Stellen mit Krampfadern oder Besenreisern auslassen. Hier kann es nicht nur zu Schmerzen kommen, auch könnten Thrombosen ausgelöst werden. Da die Massagepistole aber niemals so sehr in die Tiefenmuskulatur geht, wie eine physiotherapeutische Behandlung, sind die Risiken relativ gering.

Nun liegt es an dir, welche Massagepistole deiner Entspannung dienen soll und deine Verspannungen gut löst. Die Massagepistole Anwendung ist im Grunde bei allen Modellen gleich. Vielleicht hast du auch schon ein bestimmtes Modell gefunden, dass du kaufen willst.

Denke auf jeden Fall daran, dass der Preis bei manchen Dingen durchaus eine Rolle spielt. Günstig kaufen ist nicht immer sinnvoll und bei Massagepistolen solltest du zumindest auf hochwertige Geräte von namhaften Herstellern achten. Das bietet dir auch den Vorteil, dass du im Zweifel Ersatzteile wie Aufsätze nachkaufen kannst. Bei vielen unbekannten Herstellern ist dies nicht möglich.

Vergleiche im Internet in aller Ruhe die Preise deiner gewünschten Massagepistole. Dies ist ganz einfach und kann dir eine Menge Geld sparen. Im Idealfall suchst du einen Händler, der kostenlosen Versand bietet, damit du noch mehr sparen kannst. Ein Händler sollte es durchaus sein. Kaufe nicht gebraucht in Internetauktionshäusern. Du hast hier keine Garantie und der hygienische Aspekt spielt hier auch eine Rolle. Beim Händler bekommst du Neuware und kannst sie gegebenenfalls zurückschicken, falls dich die Massagepistole doch nicht überzeugt.